Неоправданные ожидания: что делать, если реальность разочаровывает

***Неоправданные ожидания — это...не комфортно

У меня есть дурацкая привычка — быть оптимистом. Вроде ничего такого, но жить иногда мешает. В основном, когда реальность, падла такая, не хочет совпадать с моими представлениями о ней.

Это мешает в моей менеджерской работе, когда на вопрос: "Успеем ли мы выпустить релиз в срок?", меня так и тянет с маниакальной улыбочкой ответить "Ну конечно!"

Это мешает в жизни, когда я забываю принцип "обещать — не значит жениться" и верю людям, когда этого делать не стоит.

Разумеется, когда ожидания обманываются, это вызывают жгучий коктейль разочарования и жопного подгорания.

За що мне это все?

Я где-то читал, что мозгу вообще до лампочки, произошло событие всамделишно, привиделось во сне или обладатель мозга просто решил помечтать. Химические реакции в крови протекают примерно одинаковые.

Туповатый механизм, не находите? Но кто сказал, что абсолютно все решения эволюции наполнены смыслом? Дичи там хватает, например возвратный гортанный нерв, оставшийся нам от рыбной стадии развития. Он выходит из башки, огибает аорту в груди и возвращается в башку (и даже у жирафов с их длиннющей шеей также).

Так, что-то я отвлекся. Возвращаемся к чувству фрустрации. Откуда оно?

Я пошурудил в интернетах и вот чего накопал:

Мозг хочет предсказуемости. Сознание постоянно прогнозирует будущее, чтобы лучше адаптироваться к окружающей среде и правильно убегать от льва. Если прогнозы не сбылись и лев вас съел — это вызывает неприятный когнитивный диссонанс.

Люди - дофаминщики. Ожидание приятного события стимулирует выработку дофамина. Если что-то идет не так - уровень дофамина резко падает, и человек ощущает себя почти как солевой петербуржец за неделю до зарплаты.

Социальный фактор. Внутренний примат подсознательно боится опозориться, потому что это может повлиять на наше место в социуме. На самом деле конечно не может, но обезьяна не в курсе. Короче, страшно выглядеть лохом перед метафизическими пацанами.

В общем, чтобы не грустить, по возможности, постарайтесь не ожидать слишком многого или оправдывать ожидания. С вас пять тыщ.

|| Часто ваши ожидания не стыкуются с реальностью? Расскажите про самый болючий случай?